My Circadian Clock

Мои циркадные часы.

Приложение «Мои циркадные часы» предназначено для использования в исследованиях, посвященных изучению того, как диета, физические упражнения и сон влияют на здоровье. Наше тело содержит циркадные (около – приблизительно и дианы – сутки) или 24-часовые часы, которые влияют на время сна, голод, обмен веществ и физические способности. Исследования, проводимые в разных местах, пытаются понять взаимодействие между тем, «сколько» и «когда» мы спим, едим или занимаемся спортом для улучшения здоровья. Чтобы загрузить и использовать приложение, вам понадобится код активации из этих исследований.

Ниже приведены ключевые особенности:

Функция камеры, позволяющая фотографировать все, что вы едите или пьете.

Вкладка «Сон» для записи времени отхода ко сну и времени пробуждения, а также качества сна.

Вкладка «Упражнения» для регистрации физической активности.

Вкладка «Еда и напитки» для регистрации всего потребления пищи, включая функцию автозаполнения, позволяющую легко добавлять часто употребляемые продукты.

Вкладка с водой для регистрации воды

Вкладка «Здоровье» для регистрации и мониторинга параметров здоровья.

Напоминания о приеме лекарств для отслеживания приема лекарств/добавок

Если у вас возникнут вопросы/помощь, свяжитесь с координатором исследования.

Вкладка «Блоги» для чтения научных блогов на различные темы, такие как еда, питание, сон, ограниченное по времени питание и т. д.

Дополнительные возможности:

Отслеживание здоровья: теперь вы можете отслеживать свои результаты по широкому спектру жизненно важных показателей и анализов крови. Теперь вы также можете войти в метрические единицы.

Информация о ежедневном отслеживании и статусе исследования на главной странице. Быстро взглянув на домашнюю страницу, вы можете увидеть, когда вы ели в этот день, подсчитали шаги, продолжительность сна прошлой ночью и на каком этапе исследования вы находитесь.

Подсчет шагов: теперь вы можете просматривать количество шагов из Google Fit/Apple Health в приложении.

Уведомления используются для предоставления советов и напоминаний о здоровье.

Настройки: вы можете установить цели по питанию, сну и тренировкам в одном месте. Вы также можете установить напоминания о сне, лекарствах и воде, уведомления о начале и окончании окна приема пищи на странице настроек.

Отслеживание медитаций.

Улучшенный пользовательский интерфейс. Приложение myCircadianClock было переработано, чтобы сделать его проще и приятнее в использовании.

Для получения дополнительной информации обратитесь к нашей [Политике конфиденциальности] (https://www.mycircadianlock.org/privacy/).